Реконструкция один из самых важных навыков для ментального менеджмента и управления своими мыслями. Что это значит? Это значит, что вам необходимо раскладывать на маленькие шаги всё ваше общение с людьми, всё ваше общение с собой. И опираться только на факты. Таким же образом вы можете научиться управлять своими страхами и своими эмоциями.

Например, если вы боитесь лететь в самолете. И вы начинаете раскладывать, раскапывать этот страх. Что такое страх лететь в самолете? Почему он есть? Когда люди умирают при полётах в самолете? Какая есть статистика аварий? И таким образом вы наводите себе факты. И когда вы собираете все эти факты, вы понимаете, что один из десяти миллионов или один из миллионов случаев что с самолётом может что то случиться. Но это самый надёжный транспорт. И ваши мысли по этому поводу «глупы». Это глупо боятся того чего нет. И точно так же любой страх, он только у вас в голове.

Вше общение с другими людьми тоже у вас в голове. Поймите что эти другие люди тоже у вас в голове. То как вы их видите, вы у себя с ними общаетесь. И чтобы это общение было немного эффективным, вам надо раскладывать того человека с которым общаетесь. Реструктурировать, то есть складывать факты об этом человека. Если вы общаетесь с человеком который говорит, что все люди плохие или все люди глупые, то для того чтобы понять лучше этого человека, вам нужно нырнуть в его прошлое. Вам нужно узнать о его прошлом, узнать в каких условия он жил вообще. В каких условиях он рос. Что влияло на его мышление. И вот тогда, когда вы все это разберете, тогда то, что вы подумаете об этом человеке, будет намного правдивей чем то, что вы подумали в первую очередь.

Вот такая деятельность помогает быть немного более адекватным в этом мире. Потому что когда мы живем на реакциях, когда мы живем на поводу ежеминутных желаний, когда мы не осознаем что происходит и руководимся только своими мыслями, мы очень далеки от той реальности, которая есть на самом деле.

Comments

comments

Добавить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

Отправить